Die Plank ist eine schöne Übung, allerdings ohne Cardio, was man ja auch gleichzeitig noch mitnehmen könnte... Ihr wisst was ich meine...
Wenn Plank, dann gerne der Wechsel von hoher in niedrige und zurück. Geht zusätzlich auf die Schultern, die Asymetrie muß ausgeglichen werden und es kommt ein bisschen Bewegung mit rein.
Was halten die Herren davon, der hohen Plank eine Kniebeuge, einen Sprung nach hinten, 3 Liegestützen und 1 Bergsteiger, einen Sprung nach vorne hinzuzufügen?...
Ihr wisst was jetzt kommt...
Bei dem Herrn links läßt die saubere Ausführung aber etwas nach. Bauch bzw. Brust berührt immer leicht den Boden.