HPF-Fitnessclub, gemeinsam hart bleiben

[Heinrich_Kraemer]

pps: Der Bodybuilder als mgl. Anschluss an die Navy Seals sieht so aus. Ich persönlich nehm ihn aber lieber doppelt mit 3 Liegestützen, weil ich Cardio durch das Lauftraining mitnehme und die Übung mehr auf Kraft ausgelegt haben will. Ist aber natürlich Geschmacksache nach Bedarf.

[navy]

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Mache ich 1 bis 2 mal die Woche.

Kopf und Körper total gesund

[Grenzer]

Sportstudio mit Kleimbelastung und anderen Menschen lehne ich ab.
Es kommt nur freie Natur in Frage, und dort will ich auch nicht mit einem Rudel zusammenarbeiten.
Ich bin von Natur aus Einzelkämpfer.

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Korrekt ,- deshalb kommt für mich nur das tägliche Bewandern des Waldes in Frage .
Frische Waldluft, keine schwitzenden und quatschenden Mitwanderer, Kopf frei und schon hat man das perfekte Waldbaden ( Shinrin Yoku )...

[Nicht Sicher]

Gartenarbeit muss man heute sportlich sehen. Wenn es zuviel wird, gibt es gefühlt unendliche Auswahl an Mechanisierungsmöglichkeiten.

Ist vllt gar nicht mal so schlecht, wenn man körperliche Arbeiten sportlich sieht. Weil neben der monotonen Belastung eben noch dazu kommt, dass man das Ganze eben nach dem Motto sieht, dass es "erledigt werden muss". Was heißt das? Das heißt, dass man nicht mehr auf die Ausführung achtet. Beispielsweise schwere Sachen schnell (am schlimmsten ruckartig) und mit einem Katzenbuckel hebt, statt langsam und die erste Hälfte aus den Beinen und die zweite Sachte und kontrolliert aus dem geraden Rücken. Weil man ja die Arbeiten schnell erledigen will ...

Ich habe mal als Student in der Logistik gejobbt, und wie da viele Leute die Kartons heben ...aua.

Korrekt ,- deshalb kommt für mich nur das tägliche Bewandern des Waldes in Frage .
Frische Waldluft, keine schwitzenden und quatschenden Mitwanderer, Kopf frei und schon hat man das perfekte Waldbaden ( Shinrin Yoku )...

Ausrede. Kein Schwein muss Kurse mitmachen. Man kann ganz alleine ist Studio gehen und da sein Kraftprogramm durchziehen. Die Hände danach wäscht man natürlich.

[Grenzer]

Ist vllt gar nicht mal so schlecht, wenn man körperliche Arbeiten sportlich sieht. Weil neben der monotonen Belastung eben noch dazu kommt, dass man das Ganze eben nach dem Motto sieht, dass es "erledigt werden muss". Was heißt das? Das heißt, dass man nicht mehr auf die Ausführung achtet. Beispielsweise schwere Sachen schnell (am schlimmsten ruckartig) und mit einem Katzenbuckel hebt, statt langsam und die erste Hälfte aus den Beinen und die zweite Sachte und kontrolliert aus dem geraden Rücken. Weil man ja die Arbeiten schnell erledigen will ...

Ich habe mal als Student in der Logikstik gearbeitet, und wie da viele Leute die Kartons heben ...aua.

Ich denke ,- das sind die Grundvoraussetzungen für ein gutes Fitness-Gelingen :

Man muss es freiwillig tun, es soll Spass machen und alle Leistungsvorgaben verursachen nur Stress,- oder, wie früher das alte Sportler-Motto lautete :

Frisch, fromm , fröhlich und frei....

[Nicht Sicher]

Ich denke ,- das sind die Grundvoraussetzungen für ein gutes Fitness-Gelingen :

Man muss es freiwillig tun, es soll Spass machen und alle Leistungsvorgaben verursachen nur Stress,- oder, wie früher das alte Sportler-Motto lautete :

Frisch, fromm , fröhlich und frei....

Ja, und nach mittlerweile über 20 Jahren Kraftsport sehe ich seit vielen Jahren die ganze Geschichte auch weit entspannter als früher und erst recht als viele sogenannte "Trainer". Kein Anfänger braucht Schwachsinn wie einen 3er oder gar 5er-Split etc. Wichtiger ist, dass man über viele Jahre bei der Sache bleibt und es von Anfang an auch nur als eine Nebensache ansieht. Was ja Sport auch per se ist und nicht etwa der Lebensmittelpunkt.

[MANFREDM]

Ausrede. Kein Schwein muss Kurse mitmachen. Man kann ganz alleine ist Studio gehen und da sein Kraftprogramm durchziehen. Die Hände danach wäscht man natürlich.

Ich mache grundsätzlich ein Kraft-Ausdauerprogramm und Kurse sind für mich eine schöne Abwechslung. Insbesondere weil dort immer ein Aufwärm- und am Ende Dehn-Programm enthalten ist. Zusätzlich gibt es sinnvolle Korrekturen zur richtigen Ausführung. Ich hab dabei viel gelernt.

[Rikimer]

Sportstudio mit Kleimbelastung und anderen Menschen lehne ich ab.
Es kommt nur freie Natur in Frage, und dort will ich auch nicht mit einem Rudel zusammenarbeiten.
Ich bin von Natur aus Einzelkämpfer.

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Ich überlege wieder zurück ins Fitnessstudio zu gehen. Hatte viele Jahre keine Zeit dafür. Weil Arbeit mein Altar war. Da gibt es eins, welches 24 Stunden lang offen ist. Wenn ich dort spätabends oder Nachts trainiere, sollte ich alleine sein, was ich bevorzuge. Einsamkeit ist ein Luxus, welches nur noch wenige in der Postmoderne haben können.

[Kreuzbube]

Ja, und nach mittlerweile über 20 Jahren Kraftsport sehe ich seit vielen Jahren die ganze Geschichte auch weit entspannter als früher und erst recht als viele sogenannte "Trainer". Kein Anfänger braucht Schwachsinn wie einen 3er oder gar 5er-Split etc. Wichtiger ist, dass man über viele Jahre bei der Sache bleibt und es von Anfang an auch nur als eine Nebensache ansieht. Was ja Sport auch per se ist und nicht etwa der Lebensmittelpunkt.

Bewegung macht am meisten Freude als Nebeneffekt. Wenn man z.B. beim Wandern, Radfahren oder Schwimmen in Erinnerungen schwelgt oder neue Projekte plant. Die Krönung bleibt natürlich der Whirlpool!

[Differentialgeometer]

Durch den Umzug und dem Einleben habe ich noch keine Zeit gehabt wieder in das Martial Arts Training einzusteigen. Dann hat mich die Grippe bzw ein grippaler Infekt umgeworfen. Letztes Wochenende wieder mal Laufen gewesen (5k) und ein bisschen Bagwork. Es fuckt mich ab, wie schnell Kondition abbaut. Demein!