Abnehmen mit Fett

[Bruddler]

Abnehmen mit Fett, klingt wie Rauchen als Schutz vor Lungenkrebs....

[Sander]

Abnehmen mit Fett, klingt wie Rauchen als Schutz vor Lungenkrebs....

[Varg]

Hab' mit ner kohlenhydrat -armen Diät mal 10kg in einem Monat abgenommen, funktioniert sehr gut, ist aber schwer durchzuhalten.
Der Trick ist, dass bei der Zufuhr von Kohlenhydraten Insulin ausgeschüttet wird, welches fett macht.
Wenig KH, wenig Insulin, weniger Fettheit.
Gleichzeitig werden mehr Wachstumshormone ausgeschüttet, welche schlank machen.
Außerdem ist der Körper bei einer niedrigen KH-Zufuhr gezwungen, aus Eiweiss Glykogen herzustellen, was ebenfalls Kalorien verbraucht.

Getz wisst ihr das ;.).

[Meachem]

Hab' mit ner kohlenhydrat -armen Diät mal 10kg in einem Monat abgenommen, funktioniert sehr gut, ist aber schwer durchzuhalten.
Der Trick ist, dass bei der Zufuhr von Kohlenhydraten Insulin ausgeschüttet wird, welches fett macht.
Wenig KH, wenig Insulin, weniger Fettheit.
Gleichzeitig werden mehr Wachstumshormone ausgeschüttet, welche schlank machen.
Außerdem ist der Körper bei einer niedrigen KH-Zufuhr gezwungen, aus Eiweiss Glykogen herzustellen, was ebenfalls Kalorien verbraucht.

Getz wisst ihr das ;.).

Im Prinzip alles kurz und knapp Zusammengefasst. Aber auch auf Zucker und Salz sollte man achten. Nicht Fett macht den Westen fett, sondern Zucker und Kohlenhydrate. Und Nitrate machen uns krank und lassen uns aufdunsen. (Konservensuppen)

Morgens wie ein König, mittags wie ein Bauer und abends wie ein Bettler.
Ganz einfacher Grund: über nacht nimmt man nichts zu sich und ist am morgen dementsprechend leer. Isst man nun morgens nichts, denkt der Körper an eine Notsituation und hammstert bzw. fährt den Stoffwechsel runter.
Aber eigentlich ist das recht normal. Daß es den Probanden so schlecht ging abends liegt vermutlich an der Zufuhr von vielem Süßen wie Kuchen usw. und dann der Verzicht auf komplett alles für viele Stunden. Wenn so sehr an Süßes gewöhnt ist bekommt man schnell Heißungerattacken und schlechte Laune bein Entzug.

Das ist überholt. Die wenigsten von uns arbeiten noch unter Tage, an großen Kohleöfen, oder verrichten schwere Feldarbeit. Kalorienzufuhr ist Kalorienzufuhr. Dem Stoffwechsel ist die Uhrzeit egal. Das einzige was in diesem Zusammenhang stimmt : Bei all zu spätem Essen, schläft es sich auf Dauer schlechter. Und eigentlich sind die empfohlenen 2000 kcal, für Büroarbeiter und gleichzeitigen Nichtsportlern auch zu viel. Das ist quasi eine Faustregel aus den 50/60ern. Es geht darum, dass man den Insulinspiegel generell niedrig hält. Ich habe einen Bekannten, der ist Dachdecker und frisst wie ein Schwein, ist aber dürr wie ein Spargel. Würde ich (Koch) diese Mengen in mich hineinschaufeln, ich nähme wöchentlich zu.

[Valdyn]

Das ist überholt. Die wenigsten von uns arbeiten noch unter Tage, an großen Kohleöfen, oder verrichten schwere Feldarbeit. Kalorienzufuhr ist Kalorienzufuhr. Dem Stoffwechsel ist die Uhrzeit egal. Das einzige was in diesem Zusammenhang stimmt : Bei all zu spätem Essen, schläft es sich auf Dauer schlechter. Und eigentlich sind die empfohlenen 2000 kcal, für Büroarbeiter und gleichzeitigen Nichtsportlern auch zu viel. Das ist quasi eine Faustregel aus den 50/60ern. Es geht darum, dass man den Insulinspiegel generell niedrig hält. Ich habe einen Bekannten, der ist Dachdecker und frisst wie ein Schwein, ist aber dürr wie ein Spargel. Würde ich (Koch) diese Mengen in mich hineinschaufeln, ich nähme wöchentlich zu.

Dem Stoffwechsel ist die Uhrzeit egal? Ja, sicher. Es geht nur darum wieviel man zu sich nimmt und wieviel man verbraucht. Wenn ich mich nach dem Essen nicht mehr bewege muß ich mich nicht wundern wenn ich zunehme. Das heißt, daß man vor dem Schlafen besser nicht mehr viel essen sollte, weil der Körper nichts mehr verbraucht sondern speichert. Was daran nun überholt sein soll bleibt wohl dein Geheimnis.

[Kreuzbube]

Dem Stoffwechsel ist die Uhrzeit egal? Ja, sicher. Es geht nur darum wieviel man zu sich nimmt und wieviel man verbraucht. Wenn ich mich nach dem Essen nicht mehr bewege muß ich mich nicht wundern wenn ich zunehme. Das heißt, daß man vor dem Schlafen besser nicht mehr viel essen sollte, weil der Körper nichts mehr verbraucht sondern speichert. Was daran nun überholt sein soll bleibt wohl dein Geheimnis.

So sieht`s aus. Das Problem ist nur...der Appetit.

[Alter Stubentiger]

So sieht`s aus. Das Problem ist nur...der Appetit.

Das ist in der Tat ein Problem. Irgendwie habe ich nur morgens und abends richtig Hunger.

[kotzfisch]

Dem Stoffwechsel ist die Uhrzeit egal? Ja, sicher. Es geht nur darum wieviel man zu sich nimmt und wieviel man verbraucht. Wenn ich mich nach dem Essen nicht mehr bewege muß ich mich nicht wundern wenn ich zunehme. Das heißt, daß man vor dem Schlafen besser nicht mehr viel essen sollte, weil der Körper nichts mehr verbraucht sondern speichert. Was daran nun überholt sein soll bleibt wohl dein Geheimnis.

Du verbrauchst auch im Schlaf- es ist ein Trugschluß.
In der Tat ist die Kalorienmenge als Gesamtheit ausschlaggebend.

[luis_m]

Wer`s mog.....

[Heinrich_Kraemer]

Wer`s mog.....

Anscheinend auch in Skandinavien heiß begehrt. Hier Selbergemachte:



Zutaten: Schweineschwarte, Salz. Sonst nichts. Allerdings muß man sie bei der eigenen Herstellung schon vorher 20 Minuten kochen, und dann ab in Backofen, der dann aufgrund des Popcornartigen dann doch nicht mehr so nett aussieht.

O.k. ich gebs ja zu, daß bei mir der Mangel offensichtlich wird.