Seit meiner Reha-Zeit habe ich das Laufen entdeckt.
Jetzt laufe ich schon 5 Monate auf hartem Untergrund 4 mal pro Woche.
5 km Jogging, 10 km Locker-leicht, 10 km Tempo und 20 km Long Jog.
Ich bin schlank geworden, habe keine Probleme mit dem Blutdruck mehr,
die Rückenschmerzen sind weg und ich fühle mich nach dem Laufen im Kopf befreit.
Zwei Tage pro Woche nütze ich zum Ausruhen und regenerieren des Körpers. Auch wenn es regnet laufe ich aus. Ich kann es nur allen empfehlen viel Bewegung zu machen. Das Herz und die Muskulatur werden gekräftigt, das Hirn sehr gut mit Sauerstoff versorgt und alle wichtigen Muskeln benützt. Besorgt euch in einem guten Geschäft zwei Paar Laufschuhe, Laufbekleidung und eine Schutzweste. Dann kann es schon losgehen.
Wichtig ist nicht die Schnelligkeit sondern die Gleichmäßigkeit im Laufen.